خلاصه کتاب شادمانی بنیادین
امتیاز شما
امتیاز شما
راهنمای کاربردی ذهن
خلاصه کتاب «شادمانی بنیادین» (Radically Happy) شامل اهم مطالب اثر مشترک از «فاکچوک رینپوچه» (Phakchok Rinpoche)، آموزگار بودایی تبتی و متولد نپال و «اریک سولومون» (Erric Solomon)، نویسنده، مدرس مدیتیشن و کارآفرین آمریکایی حوزه فناوری است. این کتاب نخستین‌بار در سال ۲۰۱۸ منتشر شد و تلاشی است برای پیوند دادن آموزه‌های کهن بودایی با تجربه‌ها و دغدغه‌های انسان معاصر.
کتاب به یکی از قدیمی‌ترین و در عین حال دشوارترین پرسش‌های زندگی می‌پردازد: چگونه می‌توان به نوعی شادی رسید که وابسته به موفقیت، پول، موقعیت اجتماعی یا مساعد بودن شرایط بیرونی نباشد؟ نویسندگان معتقدند شادی پایدار بیش از آنکه نتیجه تغییر دادن جهان بیرون باشد، از شناخت بهتر ذهن و تغییر شیوه مواجهه ما با تجربه‌های روزمره سرچشمه می‌گیرد. کتاب با استفاده از تمرین‌های ذهن‌آگاهی، شیوه‌های ساده مدیتیشن، داستان‌های شخصی و یافته‌های علمی به خواننده نشان می‌دهد چگونه می‌توان از الگوهای ذهنی‌ای که اضطراب، نارضایتی و آشفتگی ایجاد می‌کنند فاصله گرفت.
بخشی از کتاب شادمانی بنیادین:
«این کتاب درباره شادی است.
خب، احتمالاً همین‌جا باید حرفمان را قطع کنیم، چون می‌توانیم حدس بزنیم در ذهنتان چه می‌گذرد. بله، می‌دانیم: چه کسی به یک کتاب دیگر درباره شادی نیاز دارد؟ تازه، چه کسی به کتاب دیگری درباره شادی از طرف دو بودایی نیاز دارد؟ اگر هدف بودیسم رسیدن به روشن‌شدگی کامل است، پس چرا باید درباره حالتی پیش‌پاافتاده و زودگذر مثل شادی کتابی خواند؟ خب، ما فکر می‌کنیم همه‌مان می‌توانیم کمی شادتر باشیم. و این کتاب چیز متفاوتی ارائه می‌دهد: مسیری واقعی به سوی شادی. ما شادی را فقط به‌عنوان یک چیز واحد و مستقل بررسی نمی‌کنیم، انگار که مجسمه‌ای برنزی وسط میدان شهر باشد؛ بلکه به انواع مختلف و ابعاد گوناگون آن می‌پردازیم، چون شادی پدیده‌ای زیبا و چندوجهی است.
ما بودایی هستیم و درست است که در بودیسم بیشتر از روشن‌شدگی صحبت می‌شود. اما بدون پایه‌ای محکم از رضایت درونی، سلامت عقل و تصویری مناسب از خود، نمی‌توانید در زندگی شکوفا شوید؛ چه در مسیر معنوی باشید و چه فقط بخواهید زندگی روزمره‌تان را بهتر پیش ببرید. همه نمی‌خواهند بودایی شوند، اما مگر همه نمی‌خواهند شکوفا شوند و از چیزهایی که زندگی در اختیارشان می‌گذارد لذت ببرند؟ همه ما می‌خواهیم وقتی اوضاع طبق میلمان پیش نمی‌رود، بتوانیم از پسش بربیاییم بی‌آنکه کاملاً قاطی کنیم. و همین نکته آخر، در واقع هسته اصلی «شادمانی بنیادین» است. شادی بنیادین نوعی حس ظریف و درونیِ خوب‌بودن است که همیشه می‌توانیم به آن دسترسی پیدا کنیم؛ به‌خصوص وقتی اوضاع چندان خوب نیست یعنی وقتی واقعاً همه‌چیز افتضاح است.
چطور می‌توانیم چنین نوعی از شادی را تجربه کنیم؟ با ایجاد تغییری کوچک اما بنیادی در شیوه‌ای که زندگی می‌کنیم. ریشه شادی در شرایط خاص بیرونی نیست؛ بلکه در نحوه ارتباط ما با تمام تجربه‌هایمان قرار دارد، حتی با آشفتگی‌ها و سردرگمی‌هایی که ممکن است خودمان را در میانشان گرفتار ببینیم. بنابراین موضوع این کتاب این است که یاد بگیریم چگونه لحظه‌به‌لحظه، شیوه برخوردمان با جهان و با تمام فکرهای دیوانه‌واری را که از ذهنمان می‌گذرد تغییر دهیم. در این مسیر، امیدواریم چند بار هم حسابی بخندید.»
خلاصه کتاب «شادمانی بنیادین» (Radically Happy) شامل اهم مطالب اثر مشترک از «فاکچوک رینپوچه» (Phakchok Rinpoche)، آموزگار بودایی تبتی و متولد نپال و «اریک سولومون» (Erric Solomon)، نویسنده، مدرس مدیتیشن و کارآفرین آمریکایی حوزه فناوری است. این کتاب نخستین‌بار در سال ۲۰۱۸ منتشر شد و تلاشی است برای پیوند دادن آموزه‌های کهن بودایی با تجربه‌ها و دغدغه‌های انسان معاصر.
کتاب به یکی از قدیمی‌ترین و در عین حال دشوارترین پرسش‌های زندگی می‌پردازد: چگونه می‌توان به نوعی شادی رسید که وابسته به موفقیت، پول، موقعیت اجتماعی یا مساعد بودن شرایط بیرونی نباشد؟ نویسندگان معتقدند شادی پایدار بیش از آنکه نتیجه تغییر دادن جهان بیرون باشد، از شناخت بهتر ذهن و تغییر شیوه مواجهه ما با تجربه‌های روزمره سرچشمه می‌گیرد. کتاب با استفاده از تمرین‌های ذهن‌آگاهی، شیوه‌های ساده مدیتیشن، داستان‌های شخصی و یافته‌های علمی به خواننده نشان می‌دهد چگونه می‌توان از الگوهای ذهنی‌ای که اضطراب، نارضایتی و آشفتگی ایجاد می‌کنند فاصله گرفت.
بخشی از کتاب شادمانی بنیادین:
«این کتاب درباره شادی است.
خب، احتمالاً همین‌جا باید حرفمان را قطع کنیم، چون می‌توانیم حدس بزنیم در ذهنتان چه می‌گذرد. بله، می‌دانیم: چه کسی به یک کتاب دیگر درباره شادی نیاز دارد؟ تازه، چه کسی به کتاب دیگری درباره شادی از طرف دو بودایی نیاز دارد؟ اگر هدف بودیسم رسیدن به روشن‌شدگی کامل است، پس چرا باید درباره حالتی پیش‌پاافتاده و زودگذر مثل شادی کتابی خواند؟ خب، ما فکر می‌کنیم همه‌مان می‌توانیم کمی شادتر باشیم. و این کتاب چیز متفاوتی ارائه می‌دهد: مسیری واقعی به سوی شادی. ما شادی را فقط به‌عنوان یک چیز واحد و مستقل بررسی نمی‌کنیم، انگار که مجسمه‌ای برنزی وسط میدان شهر باشد؛ بلکه به انواع مختلف و ابعاد گوناگون آن می‌پردازیم، چون شادی پدیده‌ای زیبا و چندوجهی است.
ما بودایی هستیم و درست است که در بودیسم بیشتر از روشن‌شدگی صحبت می‌شود. اما بدون پایه‌ای محکم از رضایت درونی، سلامت عقل و تصویری مناسب از خود، نمی‌توانید در زندگی شکوفا شوید؛ چه در مسیر معنوی باشید و چه فقط بخواهید زندگی روزمره‌تان را بهتر پیش ببرید. همه نمی‌خواهند بودایی شوند، اما مگر همه نمی‌خواهند شکوفا شوند و از چیزهایی که زندگی در اختیارشان می‌گذارد لذت ببرند؟ همه ما می‌خواهیم وقتی اوضاع طبق میلمان پیش نمی‌رود، بتوانیم از پسش بربیاییم بی‌آنکه کاملاً قاطی کنیم. و همین نکته آخر، در واقع هسته اصلی «شادمانی بنیادین» است. شادی بنیادین نوعی حس ظریف و درونیِ خوب‌بودن است که همیشه می‌توانیم به آن دسترسی پیدا کنیم؛ به‌خصوص وقتی اوضاع چندان خوب نیست یعنی وقتی واقعاً همه‌چیز افتضاح است.
چطور می‌توانیم چنین نوعی از شادی را تجربه کنیم؟ با ایجاد تغییری کوچک اما بنیادی در شیوه‌ای که زندگی می‌کنیم. ریشه شادی در شرایط خاص بیرونی نیست؛ بلکه در نحوه ارتباط ما با تمام تجربه‌هایمان قرار دارد، حتی با آشفتگی‌ها و سردرگمی‌هایی که ممکن است خودمان را در میانشان گرفتار ببینیم. بنابراین موضوع این کتاب این است که یاد بگیریم چگونه لحظه‌به‌لحظه، شیوه برخوردمان با جهان و با تمام فکرهای دیوانه‌واری را که از ذهنمان می‌گذرد تغییر دهیم. در این مسیر، امیدواریم چند بار هم حسابی بخندید.»
آپلود شده توسط:
کتابناک
1405/05/22
دیدگاه‌های کتاب الکترونیکی خلاصه کتاب شادمانی بنیادین