خلاصه کتاب مصیبت ورزش
امتیاز شما
نویسنده:
دانیل ای. لیبرمن
امتیاز شما
چرا فعالیتی را که برای انجام آن تکامل نیافته ایم، سالم و رضایت‌بخش است
خلاصه کتاب مصیبت ورزش (Exercised) کوتاه شده اثر «دانیل ای. لیبرمن» (Daniel E. Lieberman)، استاد انسان‌شناسی تکاملی دانشگاه هاروارد و متخصص آمریکایی در زمینه تکامل انسان است که در سال ۲۰۲۱ منتشر شد.
این کتاب جذاب و علمی، نگاهی نو به موضوع ورزش و فعالیت بدنی ارائه می‌دهد و با بهره‌گیری از دیدگاه تکاملی، اسطوره‌های رایج درباره ورزش را به چالش می‌کشد. لیبرمن در این اثر توضیح می‌دهد که چرا انسان‌های اولیه بدون ورزش سالم بودند، چگونه بدن ما برای حرکت طراحی شده و چرا در دنیای مدرن باید به فعالیت بدنی بپردازیم. وی با ترکیب علم انسان‌شناسی، زیست‌شناسی و پزشکی، راهنمایی عملی برای زندگی سالم‌تر ارائه می‌دهد.
بخشی از کتاب مصیبت ورزش:
«ما هیچ‌وقت برای ورزش‌کردن تکامل نیافته‌ایم. ایده‌ی اینکه کسی فقط به خاطر سلامتی عمداً بدود یا وزنه بزند، یک اختراع فرهنگیِ جدید است که بیشتر به جوامع صنعتیِ مدرن محدود می‌شود. میلیون‌ها سال، نیاکان ما نه برای این فعال بودند که سالم بمانند یا عمر طولانی‌تری داشته باشند، بلکه مجبور بودند برای بقا شکار کنند، غذا جمع‌آوری کنند، کشاورزی کنند یا کارهای بدنی انجام دهند. در چنین شرایطی، استراحت‌کردن در هر فرصتی منطقیِ زیستی داشت. به همین دلیل است که مغز ما برای نشستن به ما احساس رضایت می‌دهد و فعالیت بدنی را به‌صورت یک زحمت یا وظیفه احساس می‌کنیم. وقتی این پیش‌زمینه‌ی تکاملی را درک کنیم، می‌توانیم نسبت به خودمان مهربان‌تر باشیم و عاقلانه‌تر در مورد اینکه چطور در دنیای امروز، که پر از نشستن است، خودمان را به فعالیت بدنی تشویق کنیم.
یکی از درس‌های اصلی که از بررسی شکارچی-گردآورنده‌های امروزی می‌گیریم این است که آن‌ها دائماً در حال حرکت نیستند. آن‌ها هم زیاد می‌نشینند اما به شیوه‌ای متفاوت از لم‌دادنِ منفعلانه‌ی ما. سطح فعالیت آن‌ها در طول روز تغییر می‌کند، و تلاش فیزیکی‌شان در زندگی روزمره‌شان ادغام شده: راه رفتن‌های طولانی، کندن زمین، حمل کودکان یا رقصیدن. تفاوت اصلی فقط در مقدار تحرک نیست، بلکه در طبیعی‌بودن و آمیختگی این تحرک با زندگی است. در مقابل، در جامعه‌ی مدرن، ورزش اغلب چیزی جدا از زندگی روزمره، زمان‌بندی‌شده و مصنوعی است. این گسست ممکن است یکی از دلایلی باشد که چرا بسیاری از مردم با وجود دانستن فواید ورزش، برای فعال‌ماندن با مشکل روبه‌رو هستند.»
خلاصه کتاب مصیبت ورزش (Exercised) کوتاه شده اثر «دانیل ای. لیبرمن» (Daniel E. Lieberman)، استاد انسان‌شناسی تکاملی دانشگاه هاروارد و متخصص آمریکایی در زمینه تکامل انسان است که در سال ۲۰۲۱ منتشر شد.
این کتاب جذاب و علمی، نگاهی نو به موضوع ورزش و فعالیت بدنی ارائه می‌دهد و با بهره‌گیری از دیدگاه تکاملی، اسطوره‌های رایج درباره ورزش را به چالش می‌کشد. لیبرمن در این اثر توضیح می‌دهد که چرا انسان‌های اولیه بدون ورزش سالم بودند، چگونه بدن ما برای حرکت طراحی شده و چرا در دنیای مدرن باید به فعالیت بدنی بپردازیم. وی با ترکیب علم انسان‌شناسی، زیست‌شناسی و پزشکی، راهنمایی عملی برای زندگی سالم‌تر ارائه می‌دهد.
بخشی از کتاب مصیبت ورزش:
«ما هیچ‌وقت برای ورزش‌کردن تکامل نیافته‌ایم. ایده‌ی اینکه کسی فقط به خاطر سلامتی عمداً بدود یا وزنه بزند، یک اختراع فرهنگیِ جدید است که بیشتر به جوامع صنعتیِ مدرن محدود می‌شود. میلیون‌ها سال، نیاکان ما نه برای این فعال بودند که سالم بمانند یا عمر طولانی‌تری داشته باشند، بلکه مجبور بودند برای بقا شکار کنند، غذا جمع‌آوری کنند، کشاورزی کنند یا کارهای بدنی انجام دهند. در چنین شرایطی، استراحت‌کردن در هر فرصتی منطقیِ زیستی داشت. به همین دلیل است که مغز ما برای نشستن به ما احساس رضایت می‌دهد و فعالیت بدنی را به‌صورت یک زحمت یا وظیفه احساس می‌کنیم. وقتی این پیش‌زمینه‌ی تکاملی را درک کنیم، می‌توانیم نسبت به خودمان مهربان‌تر باشیم و عاقلانه‌تر در مورد اینکه چطور در دنیای امروز، که پر از نشستن است، خودمان را به فعالیت بدنی تشویق کنیم.
یکی از درس‌های اصلی که از بررسی شکارچی-گردآورنده‌های امروزی می‌گیریم این است که آن‌ها دائماً در حال حرکت نیستند. آن‌ها هم زیاد می‌نشینند اما به شیوه‌ای متفاوت از لم‌دادنِ منفعلانه‌ی ما. سطح فعالیت آن‌ها در طول روز تغییر می‌کند، و تلاش فیزیکی‌شان در زندگی روزمره‌شان ادغام شده: راه رفتن‌های طولانی، کندن زمین، حمل کودکان یا رقصیدن. تفاوت اصلی فقط در مقدار تحرک نیست، بلکه در طبیعی‌بودن و آمیختگی این تحرک با زندگی است. در مقابل، در جامعه‌ی مدرن، ورزش اغلب چیزی جدا از زندگی روزمره، زمان‌بندی‌شده و مصنوعی است. این گسست ممکن است یکی از دلایلی باشد که چرا بسیاری از مردم با وجود دانستن فواید ورزش، برای فعال‌ماندن با مشکل روبه‌رو هستند.»
آپلود شده توسط:
کتابناک
1404/03/01
دیدگاه‌های کتاب الکترونیکی خلاصه کتاب مصیبت ورزش